Um ihren Hintern in Form zu halten, empfiehlt Heidi Outdoor-Läufe. „Mein Lieblingstraining ist ein langer Lauf entlang des Westside Highway, der sich entlang des Hudson River in New York City erstreckt“, sagte sie zuvor gegenüber Glamour. „Es ist ein wunderschöner Weg, und man hat immer das Gefühl, von einer so tollen Gemeinschaft umgeben zu sein. Man sieht jeden Morgen die gleichen Leute laufen, und sie inspirieren mich, weiterzumachen.“ Sie erzählte Women’s Health UK, dass sie zum Frühstück gerne ein Eiweißomelett voller grüner Paprika, Frühlingszwiebeln, Spinat und Petersilie sowie etwas frisches Obst und eine Tasse Tee isst. Das Mittagessen besteht normalerweise aus Eiweiß wie Hühnchen, Truthahn oder Thunfisch sowie Gemüse und Getreide.

• Neben tollen Beinübungen liebt Heidi es auch, mit ihren Kindern aktiv zu sein – zum Beispiel mit dem Fahrrad durch die Stadt zu fahren oder auf einem Trampolin zu springen.
• Schauen Sie sich zum Beispiel dieses Video an, in dem sie einen Trick ausführt, während sie für ihren superenergetischen Song „Chai Tea with Heidi“ mit Snoop Dogg probt.
• Die Beine, die Bauchmuskeln und der Po des Supermodels sehen so durchtrainiert aus.
• Zur Feier der Veröffentlichung veröffentlichte Heidi eine Reihe von drei Videos, in denen sie ihre lustigen Tanzbewegungen mit zwei ihrer besten Freundinnen zeigt.
• Das 48-jährige Supermodel postete ein Foto in den sozialen Medien, auf dem sie nur einen geblümten schwarzen BH trägt und ein mit Erdbeeren und Puderzucker bedecktes Gebäck genießt.

Neben tollen Beinübungen liebt Heidi es auch, mit ihren Kindern aktiv zu sein – zum Beispiel mit dem Fahrrad durch die Stadt zu fahren oder auf einem Trampolin zu springen. Nun, ein wesentlicher Faktor ist, dafür zu sorgen, dass sie jeden Tag Sport treibt. Sie ist auch ein großer Fan von Found Fitness, also der Integration von Workouts in alltägliche Aktivitäten. Heidi sorgt dafür, dass sie ihre Fitnessziele erreicht, während sie mit ihren Kindern eine Radtour macht oder auf dem Trampolin spielt. Heidi steigert ihre Herzfrequenz auch durch Aktivitäten wie Radfahren, Tanzen und Trampolinspringen mit ihren Kindern, sagte sie gegenüber Women’s Health UK. Sie ist auch vorsichtig, wenn es darum geht, sich in den Lebensmitteln zurechtzufinden, die auf den Tischen der Handwerksbetriebe am Set bereitstehen. „Es gibt Nudeln, Brot, Hühnchen, Fisch und Gemüse“, sagt sie.

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Heidi teilte Women’s Health UK mit, dass sie zum Frühstück gerne ein Eiweißomelett mit grünem Pfeffer, Frühlingszwiebeln, Spinat und Petersilie, dazu frisches Obst und eine Tasse Tee zu sich nimmt. Zum Mittagessen greift sie zu einem Protein wie Hühnchen, Truthahn oder Thunfisch mit Getreide und Gemüse. Was das Essen betrifft, strebt das Supermodel danach, sich regelmäßig gesund zu ernähren. Was ihre Ernährung angeht, isst Heidi gerne gesunde, frische Lebensmittel. Ihr Frühstück besteht normalerweise aus drei Bio-Rühreien mit Spinat, grünen Paprika, Frühlingszwiebeln und Petersilie sowie einer kleinen Schüssel mit frischem Obst und einer Beilage Tee, die sie mit WH UK teilte. Und zum Abendessen gibt es normalerweise Lachs mit Zitrone und Knoblauch und einen gemischten grünen Salat mit Brokkoli und Gurke, angemacht mit etwas Olivenöl.

• Klum hat in letzter Zeit nicht viel über ihre Workouts erzählt, aber sie hat hier und da ein paar kleine Schnipsel hinterlassen.
• Tanzen ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Puls in die Höhe zu treiben und an Ihrer Cardio-Fitness zu arbeiten (natürlich mit Spaß!).
• „Ich glaube, wenn man einen Cheeseburger essen möchte, sollte man diesen Cheeseburger essen und ihn genießen.“
• Das bedeutet nicht, dass Heidi ihre Ernährung rund um die Uhr streng einhält.
• Später teilte sie eine Folgevorschau des eigentlichen Musikvideos, in dem die beiden Stars gemeinsam posierten und sangen.

Zuletzt teilte sie einen Trailer für „Germany’s Next Topmodel“, in dem sie sich dreht, springt und sich ständig bewegt, während im Hintergrund „Never Gonna Not Dance Again“ von Pink läuft. Wenn Heidi Lust auf einen Nachtisch hat, greift sie zu Joghurt, frischem Sorbet oder 70 % dunkler Schokolade.

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Zuvor teilte sie WH UK ihre typischen Mahlzeiten an einem Tag mit, und das sind absolute Ziele. Das Frühstück besteht aus etwa drei Bio-Rühreien mit Spinat, grünen Paprika, Frühlingszwiebeln und Petersilie sowie einer kleinen Schüssel mit frischem Obst und einer Beilage Tee. Das Frühstück besteht aus drei Bio-Rühreieiweißen mit Spinat, grünen Paprika, Frühlingszwiebeln und Petersilie; eine kleine Schüssel mit frischem Obst; und eine Beilage Tee. Aber Heidi trainiert auf jeden Fall – sie macht es einfach draußen. Heidi trainierte jahrelang mit dem New Yorker Trainer David Kirsch und schreibt ihm zu, dass er sie nach der Geburt ihrer Kinder wieder in Form gebracht hat. Aber in ihren 40ern gehe es vor allem darum, die Zeit mit der Familie als Sport zu nutzen, sagte sie gegenüber WH UK.



Heidi hat im Laufe der Jahre ihre Liebe zum Laufen geteilt, aber sie bevorzugt einen malerischen Weg gegenüber einem Indoor-Lauf. „Ich habe ein Laufband, das wirklich großartig ist, aber es steht unbenutzt da. Ich habe keine Zeit dafür“, sagte sie gegenüber Women’s Health UK. Familienaktivitäten wie Radfahren, Tanzen und Trampolinspringen helfen ihr, mit den Kindern Sport zu treiben und QT zu trainieren. Stattdessen betreibt sie viel Found-Fitness und integriert aktive Zeit in ihren Alltag – etwa Fahrradtouren mit ihren Kindern und Trampolinspringen mit ihnen. Es schadet nicht, dass sie auch eine gesunde Esserin ist.

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Wenn Heidi Lust auf einen Nachtisch hat, greift sie zu Joghurt, frischem Sorbet oder 70-prozentiger dunkler Schokolade. Heidi Klum ist praktisch seit Ewigkeiten die Königin von Halloween, und sie hat keine Angst davor, aufs Ganze zu gehen. Nun, das 49-jährige Supermodel hat gerade auf Instagram einen kleinen Vorgeschmack auf das gegeben, was kommen wird, und es ist auf jeden Fall aufschlussreich.



Wenn sie hungrig wird, greift Heidi laut WH UK zu magerem Eiweiß und frischem Gemüse. Das Frühstück besteht normalerweise aus einem Eiweißomelett mit Spinat, Frühlingszwiebeln, grünem Pfeffer und Petersilie, dazu eine Schale Obst und eine Tasse Tee. Und wenn sie zu Hause ist, kocht sie gerne für die Familie. Ich gehe nicht wirklich viel auswärts essen“, gab sie 2018 in einem Interview mit ET zu. Heidi hat in letzter Zeit nicht viel über ihre Fitnessroutinen erzählt, aber sie hat kleine Ausschnitte von dem hinterlassen, was sie tut.

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In den Clips trug sie ein leuchtend gelbes Hemd, kurze graue Sweatshorts und Tennisschuhe, damit sie die Stimmung voll spüren und ihren superfitten Körper zur Schau stellen konnte. Das 49-jährige Model, dessen Beine für 2,2 Millionen US-Dollar versichert sind, weiß das eine oder andere über Fitness. Während sie laut einem Glamour-Interview 2014 früher gerne auf dem West Side Highway in New York lief, scheint sie jetzt, wie es auf ihrem Instagram zu sehen ist, Wandern, Tanzen und Zirkeltraining zu bevorzugen.


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